KTV唱歌可以护肝养生？中医：这些不花钱的方法一样管用

　　近日，“肝气不舒的人多去KTV唱歌”词条登上热搜。大家在这一热搜话题下晒出自己的看法。有网友说：“难怪有时候晚上嗨唱几小时，早上醒来神清气爽。”也有网友不信：“怕不是在给KTV打广告吧。”

　　记者去采访了一些不同年龄段的人群。刚刚工作不久的小陆说：“平时下班路上或者洗澡的时候都喜欢哼哼歌，主要是要舒缓一下情绪。周末会约上朋友一起去KTV吼两嗓子，发泄完出去吃饭，心情真的会好很多。”退休的庞姐分享道：“我年轻时就喜欢唱歌，现在每天都要在线上软件上练歌，我们有一个唱歌群，空闲时便会约上姐妹一起组个局唱唱歌。我感觉唱歌可以锻炼到心肺功能，我现在身体一直都很好，而且心情特别好。同龄人看到我也都觉得我气色很好，显年轻。”

　　无锡市中医医院的陶国水医生表示，肝气不舒是一种常见的病因病机，气机郁滞而不得舒展发泄。常见的表现为情绪不佳常常生气，郁郁寡欢等情绪失常现象，还会导致焦虑、失眠以及出现血瘀。肝属木，木气过旺了以后就会影响到脾胃，引起肝强脾弱，也会引起食欲不佳，腹痛腹泻等症状。

　　像唱歌这种适度的疏导是可以的，但是不一定非要唱歌，只要把情绪疏导出来就可以缓解肝气不舒的症状。去空旷的地方吼两声，和要好的朋友吐露心声，把平时的不快都说出来，都可以产生作用。肝就像树木一样，把它栽在宽广的地方，枝条就会舒展地生长，把它栽在窄巷里，就会长得歪歪扭扭，如果平时没有好好舒展情绪，就会出现肝郁。

　　陶国水医生介绍道，秋天日照减少，人容易产生悲凉忧伤的秋愁现象，这种情绪会加重肝郁。现在生活节奏加快，肝气不舒在中青年和老年人群体中很普遍。女性肝气不舒的现象要多于男性，女子以肝为先天，生理情况决定了女性自我调节疏泄的能力会比男性弱一些，比较容易生气。女子肝气不舒也会引起月经不调，经前乳房胀痛，痛经，乳腺增生、结节等。结合秋天这个大环境，更要做好抒发宣泄。总之，无论是去KTV唱歌，还是其他一些方法，只要能够适当地疏导情绪，保持健康的心态，都可以缓解肝气不舒的情况。合理饮食，适度锻炼，快乐心态，才是养生的最好方式。

　　陶医生提醒，除了肝本身有问题，当出现影响到其他脏腑和一些病理性的症状时，一定要及时就诊或咨询，不要错过治疗时机。（记者 周雨若）